Nedavno sam dobio pitanje nakon treninga: „Povisuje li se testosteron kod žena vježbanjem?“
Odgovor na gore spomenuto pitanje je apsolutno da. Ne treba se bojati porasta testosterona kod ženskog spola. Iako je testosteron primarno muški spolni hormon, žene ga također imaju. Testosteron u ženskom tijelu ima važnu ulogu u seksualnom, metaboličkom i mišićnom sustavu.
U treningu, najveću ulogu testosteron ima na prilagodbu na trening. Povećava mišićnu snagu, odnosno jedan je od faktora za mišićni rast. Međutim, ne treba se bojati testosterona i zato izbjegavati vježbe snage ili neki drugi oblik treninga. Nema straha da će te postati muškobanjaste ili slično. Testosteron se povisuje za vrijeme treninga i nakon treninga se vraća na svoju normalnu razinu. Ako se dugoročno primjenuje neki oblik treninga snage, moguće je da će se i razina testosterona povećati.
Testosteron je jako bitan i za mršavljenje, jer je polazna točka u stvaranju ženskih spolih hormona, odnosno progesterona i esterogena koji imaju važnu ulogu u topljenju potkožnog masnog tkiva.
Stoga bez straha i samo hrabro, odaberite trening ili aktivnost koja Vam se sviđa i vidimo se na treningu.
