Health Club Usluge
SESSIONS
Solo sessions
Osobni treninzi
Naši personalizirani (jedan na jedan) treninzi, temeljeni na InBody i Fitness dijagnostici, osiguravaju postizanje vaših ciljeva na najsigurniji i najefikasniji način. Bilo da se radi o estetici, funkcionalnosti ili sportskoj izvedbi, naši treneri su tu za vas.
Guided sessions
Individualizirani treninzi
Trenirajte samostalno uz podršku naših stručnjaka. Na osnovi dijagnostike izrađujemo plan treninga koji provodite sami, uz nadzor trenera koji osigurava pravilnu tehniku i optimalna opterećenja.
Samostalni treninzi pod nadzorom trenera za maksimalne rezultate. Ukoliko želite nakon testiranja samostalno nastaviti vježbati, nudimo uslugu planiranja treninga i pomoći kroz osiguravanje sigurnih ishoda treninga i rezultata.
Movement
Session
Iskusite prednosti ovih treninga koji angažiraju cijelo tijelo – s fokusom na kvalitetu pokreta smanjenje negativnih učinaka današnjeg sjedilačkog načina života te unapređenje mobilnosti, stabilnosti, koordinacije i izdržljivosti. Vježba se na Pilates Reformeu, Ladder Barrelu i jedinstvenoj Nohrd opremi.
GROUP SESSIONS
Pridružite se našim grupnim programima vježbanja i uživajte u motivirajućem društvu pod vodstvom naših profesionalnih trenera.
BODY
HARMONY
Body harmony je grupni program kojim toniramo tijelo, jačamo duboke stabilizatore trupa, unaprieđujemo zdravlje kralježnice i svih zglobova te poboljšavamo posturu. Uz primjenu body & mind tehnika, postižemo fizičku i psihičku ravnotežu. Pokreti se izvode kontrolirano i precizno, uz stalnu povezanost uma i tijela. Program je namijenjen svim dobnim skupinama bez obzira na dob i razinu sposobnosti.
BODY
WORKOUT
Full body workout je dinamičan i učinkovit način vježbanja koji oblikuje tijelo, smanjuje potkožno masno tkivo i povećava mišićnu masu. Koristeći razne metode treninga, istovremeno razvijamo aerobne i anaerobne kapacitete te gradimo snagu i izdržljivost. Trening uključuje vježbe s vlastitom težinom tijela (bodyweight) i vanjskim opterećenjima (bučica, girji, elastičnih traka, step klupica i lopti, čime osiguravamo raznolikost i optimalne rezultate.
WELLNESS TREATMENTS
AROMATERAPIJA
Aromaterapija je alternativna terapija koja koristi prirodne mirisne tvari, obično eterična ulja, kako bi se poboljšalo fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje. Ova praksa temelji se na činjenicama kako esencije eteričnih ulja i mirisi mogu utjecati na ljudsko tijelo i duh te da mogu pomoći u postizanju ravnoteže i opuštanja.
ŠVEDSKA MASAŽA
Švedska masaža je jedna od najpopularnijih tehnika masaže koja se koristi za opuštanje i poboljšanje cirkulacije. Ova vrsta masaže fokusira se na površinske slojeve muskulature i koristi različite pokrete kao što su glađenje, trljanje, gnječenje, udaranje i vibracije.
Ciljevi švedske masaže uključuju:
Opuštanje mišića: Pomaže u smanjenju napetosti u mišićima nakon napornih fizičkih aktivnosti.
Poboljšanje cirkulacije: Stimulira krvotok što rezultira boljom opskrbom hranjivih tvari
Smanjenje stresa: Opuštajuće tehnike masaže pomažu u smanjenju stresa i anksioznosti.
Povećanje fleksibilnosti: Redovno primenjivanje švedske masaže može poboljšati pokretljivost i fleksibilnost zapešća, ramena i drugih zglobova.
Unapređenje wellbeinga: Pomaže u generalnom poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja.
DUBINSKA MASAŽA
Dubinska masaža, poznata i kao terapeutska masaža, fokusira se na dublje slojeve muskulature i vezivnog tkiva. Ova vrsta masaže je posebno korisna za osobe koje se bore sa kroničnim bolovima, napetostima mišića i ozljedama.
Iako je dubinska masaža efikasna, može biti i intenzivnija od drugih oblika masaže. Stoga je izuzetno bitno komunicirati sa terapeutom o toleranciji na bol i željama tijekom tretmana.
SPORTSKA MASAŽA
Sportska masaža je specifičan oblik masaže koji se fokusira na poboljšanje performansi sportaša, prevenciju i rehabilitaciju ozljeda, te oporavak nakon intenzivnog fizičkog napora. Ova vrsta masaže koristi tehnike prilagođene potrebama sportaša i vrste sporta kojima se bave.
RELAX MASAŽA
Opuštajuća masaža cijelog tijela
THAI MASAŽA
Thai masaža, poznata i kao “nuat phaen boran,” tradicionalna je praksa koja potječe iz Tajlanda i kombinira elemente akupresure, pasivnog istezanja i yoge. Ova masaža koristi pritisak na određene točke na tijelu kako bi se potaknula cirkulacija, opustili mišići i poboljšala fleksibilnost.
NJEGA LICA
ORGANIC SENSITIVE FACIAL CARE
Namijenjena svim ali posebno najosjetljivijim tipovima kože.Tretman započinje čišćenjem kože ( uklanjanje make-upa ) te njegom na bazi organskih proizvoda, peelingom, maskom, ampulom, serumom i masažom.
SILK FACIAL CARE
Njega lica koja uz blistavost i osvježenje koži pruža i anti-aging njegu zahvaljujući visokovrijednim proteinima svile.
MANAGE YOUR SKIN MAN CARE
Njega lica za muškarce. Blic tretman pogodan za osvježenje i duboku regeneraciju stanica kože.
RITUALI
RAHIMA BODY RITUAL (ENERGY RITUAL)
Visokohranjivi ritual tijela za duboku hidrataciju kože na bazi mango maslaca i macadamia ulja. Ritual započinjemo peelingom tijela na bazi soli i bijele orhideje te masažom tijela Rahima maslacem i uljem.
OPSIDIAN ORGANIC RITUAL
Ceremonija za tijelo, putovanje bazirano na organskoj njezi kože.
Ritual započinjemo čišćenjem kože peelingom na bazi koštica marelice te nastavljamo masažom masažnom kremom na bazi humusa I eteričnih biljaka. Kraj masaže obilježen je losionom za tijelo te kratkim tretmanom lica te manualnom i Opsidian masažom crnim kristalom.
